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Heatstroke prevention:熱中症に気をつけて!

How’s it going?! GLOBE CHATのYukiです。

本格的に夏がやってきましたが、皆様、熱中症にはお気をつけください・・・!
今回は熱中症を予防するための方法を英語でご紹介します。

 

1.Protect against sunburn
日焼け対策をしよう

広いつばのある帽子を被ってサングラスをつけ、SPF15以上の日焼け止めを使うといいです!

★使えるONE PHRASE
Use sunscreen
日焼け止めを使ってね

 

2.Drink plenty of fluids.
たくさんの水分をとろう

水分補給をしっかりすると、汗をかきやすくなって、体温を正常に保つことができます!

★使えるONE PHRASE
Drink plenty of water, and avoid alcohol and caffeine.
アルコールやカフェインを控えて、水をたくさん飲もうね

 

3. Get enough sodium
十分なナトリウムを摂取しよう

水分補給だけでなく、毎日の食事でナトリウムを十分に摂るようにしましょう。適量な塩分補給もしましょうね!

★使えるONE PHRASE
Take in salt when you sweat a lot.
汗をかいたら塩分をとってね!

 

 

今日は熱中症関連のフレーズを紹介しました。
まだまだ暑い夏が続きますが、気をつけていきましょう!
Have a great weekend 🙂

   
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